jak szybko

a jak bym robil takim planem jak napisalem to szybko bym wysiadl? Chyba zrobie tak ja mowisz.

Widać, że tłuszczu troszkę zalega ale myślę, że jak ułożysz sobie dietę, na początek nie musi być ona super dopracowana ważne żebyś zdrowo się odżywiał i unikał śmieci to sylwetka się poprawi . Ułóż trening na siłowni złożony z podstawowych ćwiczeń i po treningu daj jakieś ćwiczenia aerobowe . Jak podejdziesz do treningu rzetelnie to szybko [...]

czemu za dużo jak mam dobrą diętę i szybko mi się mięśnie regenerują to jaki problem podzielić sobie na 2 razy

Wiedziałem;-) I szybko się wkręca!!! W następnym tyg startuję combo właśnie hexy i enana i mam nadzieję, że jak zawsze będę odporny na sajdy... Jak się Twój Kolo będzie pucował, to daj info... dla potomności;-) V

[...] zwracaj uwage na techniczna strone wykonywanych cwiczen - napinaj miesnie w ostatecznej fazie ruchy (lapy u gory) pamietaj ze miesien jest cwiczony zarowno przy jego zkurczu jak i rozkurczu, tak ze podnos i opuszczaj w podonym tepie jak maszyna, nie za szybko nie za wolno reszte treningu tez powninenes poprawic, proponuje Ci sie zapoznac z [...]

Nawet jak spadnie, to w miarę szybko wróci. Taki lajf - nie zawsze można mieć to co się chce. Nie poddawaj się. Każdy ma czasem kiepski okres. Jak mi poleciał żoładek to zleciałem chyba z 25 kilo i odrobiłem to.

[...] od takiego odżywaiania tworza sie choroby serca. Pytalas czy moze byc efekt ze przytyje nagle w mngnieniu oka,to zalezy, bo jesli cwiczy i spala te kalorie, lub bierze jakies suplementy ktore mu w tym pomagają o ktorych niewiesz to nie powinno byc takiego efektu lawinowego tycia. Poza tym te wszystkie fast foody to tzw: Puste kalorie, [...]

[...] na jednym cwiczeniu moj rekord wycisku. Pamieta na silowni czasem mniej i dobrze znaczy lepiej, nie masz MC ani przysiadu to nie powinienes sie przemeczyc zbyt szybko, takze jakby bylo za latwo zawsze mozesz cos dodac ale prponuje napewno po 1 cwiczeniu na rece bo to w koncu male miesnie. Wyciskanie klatki lezac Podciaganie Sciaganie wyciagu tyl [...]

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i waże tylko 65 kg, powiniem ważyć z 90 kg no nie ? Teraz ja zaczełem ćwiczyć resztki tłuszczyku zmieniły znikneły, co prawda to prawda mieśnie mi przybyło ale wyglądam jak ciota. Są jakieś tabletki albo coś w tym rodzaju co pomogłoby mi szybko przytyć? POMÓŻCIE MI !!

[...] treningu jest tylko 1x. Gdzie wcisnac jeszcze brzuch? Chcialem robic brzuch 3x w tygodniu zeby zobaczyc czy cos bedzie lepiej, do tej pory robilem raz w tygodniu i tak jak pisalem nie jestem wpelni zadowolony z efektow. A i jeszcze jedno co proponujesz odnosnie tych aerobow i kiedy je robic na poczatku treningu czy na koncu? i ile czasu? Bo [...]

Słowa uznania dla Damiana. Jak myślicie: walka Chandlera przerwana w odpowiednim momencie czy za szybko?

hehe tłoczek w rece zostaje dobre .. kolego jak ci se zapycha to nawet bądz pewnien ze sie nieprzebiłęś przez naczynie ..choć swoją drogą nieudało mi sie jeszcze w żyłe w***ać no ale ..ja odicagam spokojnie na 1-1,5 cm i czekam z 3 sek lub dłużej .z dtrugiej strony fakt jak tłoczek wraca na predkości to wstrzeliwuje pewna ilość któa to dzieki [...]

heh, pomyślcie logicznie. Czy Tyson z dnia na dzień stał się taką bestią? gdy miał 21 lat to wyglądał 'normalnie' (jak większość bokserów z dobrymi genami), z czasem (wooolnym czasem, długo to trwało) stawał się już potworem (w sensie mięśni). Ale to trwało! i nie widzę powodu żeby wątpić w 'czystość' tego procesu! przez tyle lat, po takim [...]

Pamietajcie i sluchajcie starego wilka..(nocnego nawiasem mowiac) Jak chcecie sie nawalic z szybko i skutecznie i bez sciem to tylko LIEBFRAUMILCH PFALZ + SCHWEPPES. Litra wypijecie, a pije sie jak lemoniadke i macie bombe jak jarzyna na banie

Spoko widziałem twój dziennik ;d dobrze wygląda widać efekt ja jeszcze jestem na venomie więc będzie dobrze chce głownie brzuch w końcu spalić do końca gdybym miał taki jak ty już bym wrzucał ale jak tam chcesz to redukuj. ; d w sumie mam w pasie 81 jak siedze prosto na pepku ale brzuch jest tak czy siak robie teraz około 300minut aero w tygodniu [...]

Niełatwo rozbudować.... Jak komu, szlag..... Ja nóg nie ćwiczę, bo za szybko rosną, a i tak rosną k**wa jak chwast. Pożyczyć komuś porąbanego gena? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-08 12:58:08

[...] terapie magneto i naswietlanie (moze nawet leczenie podcisnieniowe) Kombinuj w kazdym razie ze wszystkim, bo na starosc bedziesz umieral przy kazdej zmianie pogody (prawdopodobnie i tak bedziesz umieral) a poza tym te objawy, ktore wymienilem powyzej beda dotyczyc takze ciebie. Zycze, abys nie skonczyl jak ja i szybkiego powrotu do zdrowia!!

Zaczyna sie od diety a nie od supli. Jak sie ma diete i trening wtedy po czasie mozna pomyslec o suplach. Szybko to mozna tluszczem sie zalac. A tak ogolnie to nie ma to jak sezonowcy co w dwa miesiace chca forme na lato zrobic...

zapomnialem o wadze-- ok 83 kg od lat cwicze sw wiec duzo spalam i nie tyje tak szybko, jednak jak jestem na roztrenowaniu i dojdą piwka to brzuszek sie robi :P bf mam kolo 15%

za dużo tłumaczenia poprostu jak sie zestawi odpowiednie cukry ze soba i jak sa złonczone tak szybko uwalniaja sie do krwi ale zazwyczaj jest tak jak napisałeś